Retrouve enfin ton
équilibre émotionnel
Tu te sens submergé par tes émotions ? Elles te paralysent, te poussent à agir impulsivement ou à les fuir dans des comportements que tu regrettes ensuite : alimentation, achats compulsifs, isolement…
Est-ce que ça te parle ?
- RTu te sens envahie par des vagues de colère, tristesse, peur ou angoisse, sans pouvoir les expliquer.
- RTu cherches souvent à les faire taire avec de la nourriture, des distractions ou des comportements compulsifs.
- RTu as l'impression d'être à fleur de peau, toujours sur le point d'exploser ou de craquer.
- RTes émotions te semblent parfois incontrôlables, et tu ne sais pas comment réagir.

Et si tu avais tous les outils nécessaires afin de réguler tes émotions pour ne plus les subir, mais vivre en harmonie avec elles.
Et si tu pouvais…
- Accueillir tes émotions sans qu’elles te submergent.
- Réagir différemment, avec calme et recul, même face à des situations stressantes.
- Comprendre pourquoi tu sens ce que tu sens et mieux t’écouter.
- Ne plus te réfugier dans la nourriture, les achats compulsifs ou d’autres comportements de fuite.
Tous ça c’est possible avec “Equilibre émotionnel”
Les montagnes russes émotionnelles, les colères que tu ne comprends pas, la tristesse qui s’invite sans prévenir, ou encore cette envie irrépressible de grignoter dès que ça ne va pas…
On a toutes vécu ces moments où nos émotions prennent le contrôle.
Où on ne sait plus quoi en faire, alors on les subit ou on cherche à les fuir.
C’est exactement pour ça que j’ai créé Équilibre Émotionnel .
Un accompagnement sur 3 mois, pensé pour t’aider à comprendre, réguler et apaiser tes émotions.
Pour que tu arrêtees de les fuir ou de les subir, et que tu apprennes à les accueillir et à les vivre pleinement.
Et ça, même si :
Tu penses que tu es « trop émotive » ou que c’est juste « ta nature »
Tu ressens ces émotions depuis des années et que rien ne semble vraiment les apaiser.
Tu as toujours été « celle qui garde tout à l’intérieur » pour ne pas déranger les autres.
Tu as peur d’être jugée pour ce que tu sens ou pour la manière dont tu réagis.
Elles en parles mieux que moi :
« Je me sentais perdu dans mes crises de colère et d’angoisse. Aujourd’hui, je suis beaucoup plus apaisée et mes proches me le disent aussi.«
« Un grand merci à Pauline pour le travail effectué ensemble ainsi que pour son sourire et sa bonne humeur.
Les différentes séances mon appris à gérer mes émotions et enfin arrêter de manger en fonction de ces dernières.«
« La Séance était basée sur les émotions, et celles-ci étaient au rdv. Après 5′ d’une voix calme, douce et posée j’ai été comme transporter.
La porte s’est ouverte sur une douleur sentimentale que je traînait depuis quelques années
je remercie Pauline du plus profond de mon cœur de m’avoir redonner confiance en moi.«
Le contenu le l’accompagnement
- RUn suivi personnalisé sur 3 mois
- R6 séances individuelles de sophrologie
- RDes exercices simples et concrets pour comprendre tes émotions.
- RL’enregistrement de ta visualisation pour progresser entre les séances
- RUn soutien bienveillant : Parce que tu avances à ton rythme, je suis là pour toi entre les séances pour répondre à tes questions ou simplement t'écouter, via WhatsApp ou autre.
400€
Possibilité de payer en 3X

Elles en parles mieux que moi :
« Merci Pauline pour le partage de se soins. Ta voix est douce et rassurante. J’ai apprécié le travail avec toi. J’ai pu lâcher de vielle casserole, sa ma soulager. »
« J’avais déjà tellement essayé de choses sans résultat que, franchement, j’étais un peu sceptique. Mais dès la première séance, j’ai senti comme un poids qui tombait.
Pauline est douce et à l’écoute, ça m’a permis de me confier sans retenue. Aujourd’hui, je me sens tellement plus apaisée.«
« J’ai appris à ne plus avoir peur de mes émotions. Elles ne me dirigent plus et je peux enfin avancer sereinement.«
Avec Équilibre Émotionnel,
je vais t’apprendre comment :
- RIdentifier tes émotions : mieux les comprendre et les nommer pour savoir ce qu'elles veulent te dire.
- RLes accueillir : ne plus les fuir ni les combattre, mais les écouter avec bienveillance.
- RCalmer les tempêtes émotionnelles : retrouver une stabilité intérieure et apaiser les réactions excessives.
- RDévelopper de nouveaux réflexes : répondre autrement à vos émotions avec des outils concrets et pratiques.
- RPrévenir les débordements : repérer les signaux avant qu'ils ne deviennent envahissants
- RReprendre confiance en toi : en apprenant à naviguer avec tes émotions, tu gagneras en assurance et en clarté.
Je ne te promets pas une vie parfaite (ça n’existe pas), mais une vie où tu reprends les rênes, à ton rythme et avec des solutions qui te ressemblent.
Hello, moi c’est Pauline

Je suis sophrologue certifiée, spécialisée dans la régulation des émotions et l’alimentation émotionnelle.
Pendant des années, j’ai été conseillère de vente. Quinze ans à jongler avec les objectifs, les clients, les horaires à rallonge, et un stress omniprésent.
De nature anxieuse, j’avais pris l’habitude de garder mes émotions pour moi. Pas question de montrer une quelconque faiblesse. Je pensais gérer.
Sauf que mon corps, lui, avait d’autres plans. Il m’envoyait des signaux d’alerte que je refusais d’écouter : des tachycardies à répétition, des nuits agitées, des coups de stress qui me prenaient à la gorge.
Un jour, j’ai dû me rendre à l’évidence : je ne pouvais plus continuer comme ça.
C’est à ce moment-là que j’ai découvert la sophrologie. Une révélation. À travers cette pratique, j’ai appris à écouter mon corps et à évacuer ce que je refoulais depuis si longtemps. Petit à petit, les pics de stress se sont atténués, les palpitations sont devenues un lointain souvenir. J’ai retrouvé un équilibre que je n’aurais jamais cru possible.
C’est ce tournant qui m’a donné envie d’en faire plus. De me former pour accompagner, à mon tour, des femmes comme toi. Des femmes qui se sentent dépassées par leurs émotions, qui cherchent des outils concrets pour reprendre le contrôle et se sentir mieux au quotidien.
Aujourd’hui, je mets mon expérience, ma douceur, et mon écoute au service de celles qui veulent transformer leur relation avec leurs émotions et retrouver une sérénité durable.
Parce que je sais ce que c’est. Et je sais qu’on peut en sortir. Ensemble.
Equilibre émotionnel
est faite pour toi si…
- Tu te sens souvent submergée par tes émotions.
- Tu veux apprendre à réagir différemment face aux situations stressantes.
- Tu as tendance à soulager tes émotions avec la nourriture ou autres comportements compulsifs.
- Tu es prête à faire des petits changements dans ton quotidien pour avancer.
- Tu cherche des outils concrets et durables pour mieux vivre tes émotions.
En revanche, n’est pas faite pour toi si…
- Tu cherche une solution miracle sans effort ou sans implication personnelle.
- Tu n’es pas prête à dégager du temps pour toi, même un tout petit peu, au quotidien.
- Tu penses que c’est une fatalité et que rien ne peut vraiment changer.
- Tu n’es pas ouverte à découvrir de nouvelles pratiques ou méthodes pour améliorer ton bien-être.
COMMENT CA MARCHE
1️⃣ Réserve ton appel découverte gratuit.
Ce premier échange nous permet de discuter de tes besoins et de voir si cet accompagnement est fait pour toi.
2️⃣ Rejoint l’accompagnement “équilibre émotionnel”
Pendant 3 mois, nous travaillons ensemble sur ton bien-être émotionnel.
3️⃣ Transformez ton quotidien.
À ton rythme, tu progresses, tu intègres les outils, et tu sens les changements.
FAQ
Combien coûte le programme équilibre émotionnel ?
Cet accompagnement est à 400euros .
Ce tarif comprend les 3 mois d’accompagnement personnalisé, 6 séances de sophrologie, ainsi que des outils pratiques pour t’aider à transformer ton quotidien. Et je suis là pour te guider à chaque étape.
Combien de temps faut-il pour avoir des résultats ?
Tu commenceras probablement à ressentir des effets dès les premières semaines : moins de stress, une meilleure gestion de vos émotions et plus de clarté d’esprit. C’est un processus progressif, mais avec de la constance, tu verras des résultats concrets et durables au fur et à mesure de ton engagement.
Est-ce que le programme est adapté si je n’ai jamais fait de sophrologie ?
Absolument ! Ce programme est conçu pour être accessible à toutes, même à celles qui n’ont jamais pratiqué la sophrologie. Les séances sont expliquées de manière simple, et les exercices sont adaptés pour t’accompagner à ton rythme, sans aucune difficulté préalable.
Est-ce que je peux obtenir des résultats durables même si je suis stressée depuis longtemps ?
Oui, bien sûr. Le programme est conçu pour t’aider à sortir de cette spirale de stress accumulé. Grâce à des outils pratiques et des exercices de sophrologie, vous apprendrez à gérer ton stress et tes émotions de manière durable. Même si tu es stressée depuis longtemps, tu peux faire des progrès significatifs et retrouver un équilibre durable.
Comment se déroule une séance de sophrologie dans le programme ?
Comment se déroule une séance de sophrologie dans le programme ?
Les séances de sophrologie durent environ une heure , sauf la première qui est un peu plus longue. Cette première séance est essentielle : c’est là que je vais apprendre à te connaître, comprendre tes difficultés et identifier tes besoins spécifiques.
Chaque séance se compose de trois phases :
- Une phase de discussion pour échanger sur ton état d’esprit, tes ressentis et tes avancées.
- Une phase d’exercices pratiques pour apprendre des techniques de respiration et de relaxation adaptées à votre quotidien.
- Une phase de visualisation guidée pour te reconnecter à toi-même et te recentrer.
Nous terminons par un petit débrief, pour que tu repartes avec des clés concrètes à intégrer dans ta vie. Tout est pensé pour que tu avances pas à pas, à ton rythme.
Puis-je commencer l’accompagnement à n’importe quel moment ?
Oui, absolument ! l’accompagnement est personnalisé, avec des séances individuelles en visio. Tu peux le commencer à tout moment.
Il vous suffit de réserver un appel téléphonique via le site : lors de cet échange, nous discutons ensemble de vos besoins et nous conviendrons d’une date pour votre premier rendez-vous. Ensuite, nous planifierons les autre séances pour avancer à ton rythme.
Dois-je avoir un matériel particulier pour suivre le programme ?
Non, pas du tout ! Il vous suffit d’avoir une connexion Internet et un endroit calme pour nos séances en visio. Je m’occupe de tout le reste, tu recevras les supports nécessaires pour t’accompagner au fil du programme.