Stress, Charge mental, émotions
Reprends le controle,
pour une vie plus sereine.
Un accompagnement pensé pour les femmes
qui se sentent débordées et à bout de souffle.
Est-ce que ça te parle ?
Tu te lèves déjà fatiguée, avec l’impression que ta journée est une course contre la montre.
Les to-do lists s’accumulent dans ta tête : boulot, maison, enfants… et toi, tu passes toujours en dernier.
Ton stress te colle à la peau, il t’envahit, et tu ne sais plus comment retrouver ton calme.
Tes émotions, c’est les montagnes russes : tu te sens submergée et à fleur de peau, sans vraiment comprendre pourquoi.
Et si je te disais qu’il existe une solution ?
Et si tu pouvais…
- Te lever chaque matin sereine, avec l’esprit clair et le cœur léger, prête à accueillir ta journée sans stress ?
- Profiter pleinement des moments qui comptent sans cette boule au ventre qui te paralyse ?
- Gérer tes émotions sans te réfugier dans la nourriture, la procrastination ou d’autres échappatoires ?
- Retrouver du temps pour toi, respirer, penser et savourer une vie alignée avec tes envies ?
C’est possible avec le programme « Sérénité 360° ».
Le boulot, les enfants, le chien, le ménage, les courses, le linge, appeler le garage… Et qu’est-ce qu’on mange ce soir ?
Nous vivons toutes des quotidiens ultra-chargés.
Ce poids invisible de la charge mentale nous épuise…
Et pourtant, tu continues d’avancer, même si :
- Tu es constamment surchargée et n’as jamais une minute pour toi.
- Ton stress et tes émotions te semblent hors de contrôle.
- Tu te sens bloquée, comme si rien ne pouvait vraiment changer.
- Tu as déjà essayé plein de choses sans jamais trouver ce qui te convient.
C’est pour cela que j’ai créé Sérénité 360° : un programme sur 5 mois pour enfin retrouver une vie apaisée et alignée.
Elles en parles mieux que moi :
« Avant, je me sentais comme un hamster dans sa roue, à courir sans jamais arriver nulle part. Avec cet accompagnement, j’ai appris à ralentir, à poser mes priorités, et à relâcher la pression.
Maintenant, je respire.«
« Avant, j’était en colère tout le temps, sans savoir pourquoi. Une boule au ventre et un nœud dans la gorge. Après ces séances de sophrologie, je me suis libéré de cette colère.
Je me sens plus légère et joyeuse.«
« J’avais des insomnies à cause du stress, et j’étais souvent à fleur de peau. Grâce à Pauline, j’ai découvert des routines simples qui me calment et me récentes.
Je me sens tellement mieux aujourd’hui.«
Le contenu le l’accompagnement
- RUn suivi personnalisé sur 5 mois
- R10 séances individuelles de sophrologie
- RDes exercices simples et concrets pour améliorer ton quotidien.
- RUn e-book de mes recettes rapide favorites.
- RL’enregistrement de ta visualisation pour progresser entre les séances
- RUn bullet journal , (envoyé par la poste), pour organiser tes repas, tes pensées et réduire ta charge mentale.
- RUn soutien bienveillant : Parce que tu avances à ton rythme, je suis là pour toi entre les séances pour répondre à tes questions ou simplement t'écouter, via WhatsApp ou autre.
1480€
Possibilité de payer en 3X
Elles en parles mieux que moi :
« J’adore le bullet journal de Pauline!
Après un petit temps d’adaptation, c’est devenu un vrai gain de temps.
Quel soulagement de ne plus me demander chaque soi : qu’est-ce qu’on mange ce soir ? “
« Un vrai coup de cœur pour la voix douce de pauline, qui m’apaise instantanément quand j’écoute ses méditations.«
« Ravie de ma rencontre avec pauline et du travail effectué ensemble. que se soit psychologiquement ou physiquement, elle a su comprendre mes difficultés et m’a permis de surmonter tout ça avec confiance et sérénité.
elle m’a apporté les outils pour gérer les moments compliqués et c’est une vrai bouffé d’oxygène.«
Avec Sérénité 360 je vais t’apprendre comment :
- RAlléger ton esprit : fini le chaos mental, tu sauras prioriser, t'organiser, et créer de l'espace pour respirer.
- RGarder ton calme : le stress ne te domine plus, tu fais face aux imprévus avec sérénité et assurance.
- RGagner du temps pour toi : ta charge mentale est allégée, ton quotidien devient plus fluide, et tu peux enfin souffler.
- RRegagner confiance en toi : tu sais ce que tu vaux, tu es consciente de tes capacités.
- RTe reconnecter à toi-même : tu te sens alignée, en paix avec tes choix, et prêt à profiter pleinement de ta vie.
Je ne te promets pas une vie parfaite (ça n’existe pas), mais une vie où tu reprends les rênes, à ton rythme et avec des solutions qui te ressemblent.
Hello, moi c’est Pauline
Sophrologue passionnée par les émotions humaines , l’art , et la cuisine.
(Oui, je suis une grande gourmande.)
Avant, j’ai passé 15 ans dans le commerce , à jongler avec un poste à responsabilité, des horaires décalés, une charge mentale qui pesait lourde…
Et un compagnon fidèle : le stress. (migraine, tachycardie…)
Comme toi, j’ai connu des journées interminables : boulot, maison, repas à planifier, imprévus à gérer… et au milieu de tout ça, essayer (souvent en vain) de trouver un peu de temps pour moi. Jusqu’à ce que je décide de reprendre les choses en main.
C’est là qu’est né mon bullet journal “un peu spécial ”: un outil qui m’a permis de m’organiser, d’organiser mes repas (et de mieux manger), de planifier des moments pour moi, et surtout de retrouver du temps pour ce qui compte vraiment.
Mais, spoiler alert : même avec une charge mentale allégée, le stress restait bien accroché.
C’est alors que j’ai découvert la sophrologie . Un vrai tournant.
Cette pratique m’a permis de me reconnecter à moi-même, de retrouver un calme intérieur que je croyais perdu, et d’apprendre à vivre sans cette pression constante.
Convaincue par ses bienfaits, je me suis formé, certifiée, et aujourd’hui, me voilà, avec une mission claire : t’aider à, toi aussi, retrouver le calme, l’équilibre, la légèreté, et l’énergie dont tu as besoin pour vivre une vie plus sereine.
Sérénité 360° est faite pour toi si…
- Tu en as assez d’être constamment débordée et tu veux enfin reprendre le contrôle de ton quotidien.
- Tu es prête à créer un changement, même petit, pour sortir enfin de cette spirale infernale.
- Tu cherches une méthode concrète, avec des outils simples mais puissants, que tu pourras utiliser chaque jour.
- Tu veux te sentir plus léger, plus aligné, et retrouver un équilibre entre ta vie personnelle et tes responsabilités.
- Tu es prête à investir du temps et de l’énergie pour toi, parce que tu sais que tu le mérites.
- Tu rêves d’un quotidien où le calme, la clarté et la sérénité remplacent le chaos et le stress.
En revanche, ce programme n’est pas fait pour toi si…
- Tu cherche une solution miracle sans effort ou sans implication personnelle.
- Tu n’es pas prête à dégager du temps pour toi, même un tout petit peu, au quotidien.
- Tu penses que le stress est une fatalité et que rien ne peut vraiment changer.
- Tu n’es pas ouverte à découvrir de nouvelles pratiques ou méthodes pour améliorer ton bien-être.
- Tu n’es pas encore prête à faire passer ton bien-être en priorité.
FAQ
Combien coûte le programme Sérénité 360 ?
Le programme Sérénité 360 est à 1480euros .
Ce tarif comprend les 5 mois d’accompagnement personnalisé, les séances de sophrologie, ainsi que des outils pratiques pour t’aider à transformer ton quotidien. Et je suis là pour te guider à chaque étape.
Combien de temps faut-il pour avoir des résultats ?
Tu commenceras probablement à ressentir des effets dès les premières semaines : moins de stress, une meilleure gestion de vos émotions et plus de clarté d’esprit. C’est un processus progressif, mais avec de la constance, tu verras des résultats concrets et durables au fur et à mesure de ton engagement.
Est-ce que le programme est adapté si je n’ai jamais fait de sophrologie ?
Absolument ! Ce programme est conçu pour être accessible à toutes, même à celles qui n’ont jamais pratiqué la sophrologie. Les séances sont expliquées de manière simple, et les exercices sont adaptés pour t’accompagner à ton rythme, sans aucune difficulté préalable.
Est-ce que je peux obtenir des résultats durables même si je suis stressée depuis longtemps ?
Oui, bien sûr. Le programme est conçu pour t’aider à sortir de cette spirale de stress accumulé. Grâce à des outils pratiques et des exercices de sophrologie, vous apprendrez à gérer ton stress et tes émotions de manière durable. Même si tu es stressée depuis longtemps, tu peux faire des progrès significatifs et retrouver un équilibre durable.
Puis-je être accompagné après la fin du programme ?
Oui ! À la fin de ton accompagnement, tu auras accès à un groupe privé sur Facebook où tu pourras retrouver toutes les participants, échanger des idées et des astuces, et bénéficier de soutien. Ce groupe est un espace d’échange où je serai également présent pour te guider et t’aider à poursuivre sur la voie de la sérénité.
Dois-je avoir un matériel particulier pour suivre le programme ?
Non, pas du tout ! Il vous suffit d’avoir une connexion Internet et un endroit calme pour nos séances en visio. Je m’occupe de tout le reste, tu recevras les supports nécessaires pour t’accompagner au fil du programme.
Puis-je commencer le programme à n’importe quel moment ?
Oui, absolument ! Le programme Sérénité 360 est personnalisé, avec des séances individuelles en visio. Tu peux le commencer à tout moment.
Il vous suffit de réserver un appel téléphonique via le site : lors de cet échange, nous discutons ensemble de vos besoins et nous conviendrons d’une date pour votre premier rendez-vous. Ensuite, nous planifierons les autre séances pour avancer à ton rythme.
Comment se déroule une séance de sophrologie dans le programme ?
Les séances de sophrologie durent environ une heure , sauf la première qui est un peu plus longue. Cette première séance est essentielle : c’est là que je vais apprendre à te connaître, comprendre tes difficultés et identifier tes besoins spécifiques.
- Une phase de discussion pour échanger sur ton état d’esprit, tes ressentis et tes avancées.
- Une phase d’exercices pratiques pour apprendre des techniques de respiration et de relaxation adaptées à votre quotidien.
- Une phase de visualisation guidée pour te reconnecter à toi-même et te recentrer.
Nous terminons par un petit débrief, pour que tu repartes avec des clés concrètes à intégrer dans ta vie. Tout est pensé pour que tu avances pas à pas, à ton rythme.
D’autres questions ?
Envoie-moi un email à contact@sens-equilibre.fr