C’est plus fort que toi,
tu manges quand ça ne va pas ?
Découvre comment transformer ta relation avec tes émotions et ton alimentation pour ne plus en souffrir, même si, aujourd’hui tu penses ne pas en être capable.
Je vais te faire gagner du temps en te posant une simple question.
Est-ce que l’une de ces phrases résonne en toi ?
- Mes émotions prennent le dessus et je perds le contrôle.
- Je rêve du jour où je me sentirai enfin bien dans mon corps,
et pour ça je doit perdu du poids. - Je n’ai plus confiance en moi.
- La journée ça va, mais le soir je perds toute ma volonté et je craque.
- Je me cache parfois pour manger tellement j’ai honte.
- Je mange machinalement, juste pour me soulager, me réconforter.
- Je me sens souvent perdue et incomprise dans ma souffrance.
- Les repas de famille/amis sont un vrai calvaire, alors je préfère les limiter.
Oui ? Alors, tu es au bon endroit.
Imagine un instant…
Tu te réveilles le matin, avec énergie et enthousiasme.
Tu entames ta journée en prenant le petit-déjeuner avec plaisir, en choisissant des aliments qui nourrissent ton corps et te font du bien.
Tu te sens légère, en harmonie avec toi-même et pleine de confiance en tes capacités, totalement capable de faire face aux défis de ta journée avec calme et détermination.
Tu termines ta journée tranquillement sans avoir envie de grignoter de manière compulsive.
Visualise une soirée entre amies au restaurant, où tu choisis avec plaisir ce qui te fait envie sur la carte, sans la moindre once de regret. Tu profites pleinement de chaque bouchée, sans culpabilité. Tu savoures ces moments de partage.
Tu as une relation saine avec la nourriture, tu manges pour te nourrir et te faire plaisir, sans que cela ne soit dicté par tes émotions, sans penser à la nourriture comme un moyen de combler un vide émotionnel.
Tu te regardes dans le miroir et ressens cette fierté envers toi.
Tu rayonnes de cette confiance retrouvée, et cela se reflète dans ta posture, ton attitude et ton sourire. tu te sens connectée à toi-même, à tes émotions, et tu sais comment les gérer de manière saine et constructive.
Tu t’écoutes, te respectes et à te donne le temps et l’espace dont tu as besoin pour prendre soin de toi.
Et surtout, ressens cette liberté. Liberté de vivre ta vie selon tes propres termes, sans être entravée par tes anciennes habitudes alimentaires ou émotionnelles.
Et c’est pour cela que j’ai créé un accompagnement unique
Mon approche combine judicieusement la pratique de la sophrologie pour la gestion émotionnelle avec des conseils nutritionnels personnalisés, pour t’accompagner dans la transformation de ta relation avec la nourriture, tes émotions et ton corps.
Des séances toutes les deux semaines, mêlant sophrologie et conseils nutritionnels, pour une durée d’environ une heure.
Des outils concrets et des exercices à appliquer dans votre vie de tous les jours.
Un soutien sincère et la possibilité de me contacter en dehors des séances, notamment dans les moments difficiles.
Les 5 étapes
Voici quelques points que nous aborderons étape par étape, en fonction de tes besoins :
Rencontre avec son corps et ses sensations.
- Tu apprendras à écouter ton corps
- Tu sauras reconnaître quand tu as faim et quand tu es rassasiée
- Tu découvriras comment ton corps réagit dans différentes situations
Rencontre avec ses émotions.
- Tu apprendras à reconnaître et comprendre tes émotions.
- Tu identifieras et géreras efficacement les déclencheurs émotionnels liés à l’alimentation.
- Tu sauras écouter les besoins cachés derrière une émotion.
Installer le positif
- Apprendre à canaliser tes pulsions alimentaires.
- Adopter une alimentation équilibrée et consciente.
- Changer ta perception de ton corps pour en avoir une vision plus positive
Développer un nouveau comportement
- Gagner en confiance en toi.
- Être fière de toi, de tes progrès et de tes choix.
- Ne plus te soucier du regard des autres et te concentrer sur ton bien-être
S’unifier pour se libérer
Crées le lien entre toutes les étapes pour une harmonie et une libération totale.