Les séances de Sophrologie
Explorez nos séances faites pour vous
À Propos de la Sophrologie:
La sophrologie n’est pas une méthode de guérison, elle ne prétend pas soigner les maladies, mais elle constitue un puissant outil d’aide, de soulagement et de développement personnel.
Elle vous invite à plonger au cœur de votre propre univers intérieur, à vous écouter, à explorer vos valeurs et à mieux vous comprendre.
C’est un voyage vers la connaissance de soi, de ses capacités où chacun a la possibilité de se renforcer et d’améliorer son quotidien en adoptant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Champs d’Action de la Sophrologie
La sophrologie vous aide à améliorer votre vie quotidienne en vous permettant de mieux gérer le stress, l’anxiété et en renforçant votre confiance en vous.
Elle vous offre également des outils pour une meilleure gestion de vos émotions au quotidien ou encore améliorer votre sommeil.
La sophrologie peut également, jouer un rôle de soutien important en complément d’un traitement médical, vous aidant à mieux accepter et à gérer la douleur.
Elle peut aussi vous aider à surmonter des phobies ou des comportements compulsifs.
“La sophrologie peut être un précieux allié pour vous préparer mentalement à des événements importants tels que des examens, des entretiens d’embauche ou d’autres défis importants”
Les Avantages de la Sophrologie:
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la qualité de vie et du bien-être émotionnel
- Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
- Développement de la concentration et de la clarté mentale
- Favorisation d’un état de calme et de détente
- Facilité d’utilisation au quotidien
- Prise de conscience de soi et de son environnement
À qui Convient la Sophrologie:
La sophrologie est parfaitement adaptable et donc accessible à tous, quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre parcours de vie.
Que vous soyez adulte, sénior, ados ou enfant à partir de 5 ans, la sophrologie peut vous aider à atteindre un mieux-être quotidien et à progresser vers vos objectifs personnels.
Comment se Déroule un Suivi en Sophrologie
Lors de notre première rencontre, nous discutons de vos besoins, objectifs et attentes, votre histoire pour personnaliser votre parcours.
Les séances ont lieu de manière hebdomadaire ou bihebdomadaire, d’une durée de 45 minutes à une heure, dans un environnement propice à la relaxation.
Les séances suivantes, commencent par un échange sur vos journées passées et votre évolution personnelle.
Ensuite, je vous guide à travers des exercices de relaxation, respiration et visualisation. Nous terminons par un temps d’échange sur vos ressentis.
Après chaque séance, je vous envoie par mail les exercices et visualisations pour que vous puissiez les refaire jusqu’à notre prochain rendez-vous, car la répétition est clé pour intégrer les pratiques.
